骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼方面疾病，也是骨折的重要原因之一。随着人口的老龄化，骨质疏松症作为一个过去未被重视的健康问题，对公众健康的影响越来越严重。

俗话说，“人老骨先衰，骨健病不来。”进入老年时，身体逐渐变矮，弯腰驼背，更不用说骨痛了，尤其是脊椎和臀部不时地疼痛。为什么老年人的骨头变得如此脆弱？广州岭南养生谷养老院表示，这是由老年人缺钙引起的。

许多老年患者非常缺乏骨质疏松症预防意识。大多数人只有骨折后才意识到骨骼健康的重要性，遗憾的是他们年轻时早期没有预防骨质疏松症思想。因此，预防骨质疏松症比治疗更重要。给老年了再来补钙就太晚了。中年人应该注意加强锻炼，补充钙和维生素D，以在峰值骨值开始下降时保持足够的骨量。

三个生理特征决定了老年人缺钙的主要原因

中年以后，每年的骨丢失率为0.7% ~ 1%，当妇女进入绝经期和更年期后，骨丢失率进一步增加。65岁以后，女性可能会损失30%以上的骨钙，而男性也可能会损失20% ~ 30%。这种长期持续的负钙平衡将伴随一生，直到生命结束。老年人由于他们的三个生理特征而容易缺钙。进入晚年，他进入了骨质疏松症的“灾区”。

1.老年人胃酸分泌减少。

由于血管逐渐硬化和胃供血不足，胃粘膜中的腺体细胞开始减少或退化，导致胃液和胃酸分泌减少，这使得食物中的钙不易解离成钙离子被吸收，容易缺钙。

2.维生素D的吸收和合成减少。

老年人的胆囊和胆管壁增厚，胆汁减少且粘稠，这降低了脂肪的消化和吸收。与此同时，老年人皮肤合成维生素D的能力逐渐下降，到80岁时只有20岁时的一半。这些导致内源性维生素D合成减少。

3.甲状旁腺激素和降钙素相对升高。

体内维生素D减少，从而减少肠内钙的吸收。钙缺乏还会导致甲状旁腺激素升高，从而溶解骨钙并释放到血液中。另一方面，血钙的增加增加了降钙素的分泌，促进了邻近关节表面的骨的某些部分中钙盐的沉积，并增加了尿钙的排泄。所有这些导致钙排泄增加。

广州岭南养生谷养老院在上面介绍了老年人骨质疏松的原因。老年骨质疏松症危害极大。我们必须注意及时补钙和营养健康。

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