家里老人变老了，所以要非常讲究穿鞋！挤脚、闷脚、走累、鞋子相貌丑陋、不愿穿，可能是老年人没有选择合适的老人鞋。双好鞋不仅是父母“高展示”的秘密武器，也一直保护着父母足部的健康。

广州岭南养生谷养老院发现：

老年人的鞋子应该是舒适的：在脚趾前至少留出0.5厘米，并为脚趾留出足够的活动空间。

防扭伤：老年人鞋的中部韧性适中，更适合老年人健康的步态和脚步，不要太硬或太软。

不伤脚：老人脚跟上的脂肪垫变薄，缓冲能力变弱。如果你不小心踩到小石块，脚后跟会很容易疼痛，足底筋膜炎的可能性也会变得更高。因此，鞋跟应该有适当的硬度，至少2-3厘米高，以帮助分散脚底的压力。

透气性必须好，尤其是在夏天。

防脱扣绊倒：用钩环扣、魔术扣等固定。鞋带不容易松开。

快干鞋垫：它们不会积累水分，并适当的按摩，在享受科学健康的同时，你仍然可以保持时尚和美丽。走一整天并不累也不放松。

老人害怕滑倒。摔断事故的“罪魁祸首”往往是不合适的鞋子。

有人说我已经穿了大半辈子的鞋子了，但是我还穿错鞋子了吗？别说，这真的有可能。鞋子是一把双刃剑。如果它们能结合在一起，它们将是安全、舒适和健康的。相反，一双不合格的鞋子不仅穿起来不舒服，而且更容易扭伤、绊倒和摔倒！所以老朋友一定要注意！老年人穿鞋时应该警惕这些误解。

“误解”1:随便穿鞋子，穿的时候变形，然后继续穿.老年人通常会省钱，而且在买穿破或变形的鞋子时也不愿意扔掉。事实上，许多旧鞋不仅跟不上潮流，影响心情，而且也不能很好地保护脚。

错误2只穿平底鞋！80％的老年人喜欢穿薄平底鞋，走路感觉舒服。然而，平底鞋的鞋底又薄又硬。在足部，患有脂肪萎缩的老年人在长时间行走后容易出现足部疼痛、小腿疼痛和扭伤。长时间穿薄平底鞋也会加速足底韧带和骨组织的退化，导致脚跟疼痛。

误区三：只穿软底鞋！大多数老年人喜欢买软底鞋。从人体生物工程力学的角度来看，如果鞋底太软，支撑力度不足以支撑鞋底和脚弓，足部的冲击力没有得到充分缓冲，导致脚弓塌陷，容易使双脚感到疲劳和扭伤脚。然而，当鞋底太硬时也会出现问题。在木板上行走和磨脚不利于腿和脚的缓冲，甚至可能对踝关节、膝关节、髋关节甚至脊柱造成很大冲击。

误区4:穿年轻人的“合脚”鞋。这种鞋通常追求第一个美学外观，又薄又长。老朋友的脚很脆弱，不能被挤压或碾碎。血液循环不良容易导致足部肿胀和足部肌肉骨骼退化，从而导致足部变形。因此，老人的脚最害怕挤压。因此，他们必须穿一双适合脚大小的鞋子。它们穿着舒适，不会挤压或磨脚。

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