手脚冰凉，我们对这种现象并不陌生，尤其是女性，老年人，经常感觉自己的手脚没有温度，即使是炎热的夏天，也是这样，这是为什么？手脚冰冷和穿少的衣服，有很多的原因，但不是手脚冰凉是这个原因！

手脚冰凉的原因有很多，还有些是病理性的，所以我们大家一定要更加重视，只有我们搞清楚主要原因了，才能发展慢慢的调理过来。接下来是广州岭南养老院的看法：

压力大

我知道很多人手脚冰凉，和压力有关的，比如工作紧张，学习压力，家务。人如果长期发展处于一个紧绷的状态，身体也会紧绷起来，手脚也会跟着逐渐变冷。

不良习惯

例如，穿得少，经常呆在空调房里，喜欢吃生冷食物，赤脚走路等，这些坏习惯会影响手脚的温度，会变冷。

血糖低

体温，血，后来运到依靠身体的各个器官会分解糖在血液中释放的热量，所以身体会热身，手和脚会自然温暖。如果血糖低的话，就算血液能到达自己身体各处，但是发展提供的热量依旧存在不够完善自身供暖。经常手脚冰凉，最好是来测试下血糖。

血液堵塞、流通不畅

手和脚是离心脏最远的了，如果我们血液系统发生堵塞、循环发展不好的话，就会直接导致手脚冰冷。 在这种情况下，我们可以做更多的运动来促进血液循环！

体内激素发生变化

如果我们激素的变化可影响神经系统，导致血管的血流量减少下收缩，导致手脚冰冷，如月经周期，妊娠等。

阳气不足

体内阳气相对不足问题的话，阳气不能得到充盈到全身，手脚也会冰冷，所以我们手脚冰凉是阳气不足的一种重要表现。当身体寒冷会导致肝静脉受寒，肝脏造血功能会受到一定的影响，导致肾脏阳气不足，手脚冰凉等。

老年人需要手脚冰凉如何进行调理?

坚持泡脚

对于手脚冰凉这种现象，我们可以多用热水泡脚，特别是每晚睡觉前..脚底的许多点，可以让我们更脚部血液循环更加顺畅，让手和脚会逐渐升温。泡完脚之后需要我们还可以再搓双脚，效果会更加好的。

多吃温补类食物

手脚冰冷的人脚平时注意饮食，多吃温热食品类，如羊肉，胡萝卜，坚果。除此之外，还可以再适当的吃点辛辣的食物，比如中国辣椒、芥末，这些问题都可以通过促进血液系统循环的。

晒太阳

我们每天花半个小时晒太阳，可以在下午4点到6点之间，边晒边按摩，可以调节五脏的气血。经常晒后背，能够驱除脾胃的寒气，对消化系统也好，同时我们还能通过改善手脚冰凉的现象。

手脚感觉冰凉的原因有很多，不得不开始重视。对于那些谁经常手脚冰凉，平时除了多运动，而且要坚持自己的泡脚和晒阳光哦。