??“老要防跌”已经是现代很多老年人的一个重要健康关注点。随着学年龄的增长，中老年人一旦发生跌倒，很容易会导致患者骨折。 且老年人常有骨质疏松及心脑血管，肺部等慢性疾病，骨折愈合率远低于健康成年人..如果年轻时“伤筋动骨一百天”，老人则往往需要更多的时间来恢复可能要加一到两个月在此基础上，甚至留下永久的后遗症，因此骨折在老年人中是一个非常棘手的事情。广州养老院岭南养生谷提醒读者，老年性骨折重在预防。

一般讲，运动过程伤害、交通安全事故这类高能量损伤多是年轻人骨折的主要问题原因，而老年人骨折却有所不同区别，往往是由低能量损伤发展造成，年纪越来越大所需能量越少。广州岭南养老院分析说，这是由多种原因造成的。

骨质疏松是非常重要的一个主要原因。中年之后我们人体骨量减少、骨脆性逐渐增加，骨质疏松发病率不断增加，而“骨松”就意味着骨头非常的脆，强度降低，轻微的受力就可能导致发生骨折。

广州岭南养老院护理院提醒老年人要充分重视骨质疏松的危害，早期发现，早期治疗。年轻人也要通过积极进行运动锻炼等方式不断提高骨量。因为骨质疏松性骨折是低能量的骨折，也被称为“脆性断裂”。不少老年人生活并没有受到影响明显撞击，只是在人体具有高度跌倒，甚至可能还有很多的人坐车时“一个急刹车”，或者打个喷嚏，端盆水，就发生骨折了，可以这样说是“防不胜防”。 只有从源头上预防和治疗骨质疏松症，才能尽可能避免这种骨折。此外，该骨质疏松性骨折不仅缓慢恢复，患者可能会落下永久性残疾，和继发性骨折的发生是可能的，以增加对患者的伤害。

病理性骨折也是可以导致老年人骨折的一个非常重要原因。原发性或转移性骨肿瘤是病理性骨折的最常见原因。随着老年人年龄的增长，肿瘤的发病率不断发展增加。随着加速老龄化社会，越来越多的高龄，癌症的发生越来越普遍。除了原发性骨肿瘤，各种肿瘤，如前列腺癌，肺癌，乳腺癌，结肠直肠癌，骨转移可随后引起病理性骨折。临床上有些农村老人进行直到骨折后检查才发现中国肿瘤的存在。这种情况需要引起警惕。

此外，老年人的各个不同器官生理退变也是可以导致骨折的原因问题之一。比如我们年纪大了视力水平下降，因为没看清一个台阶或湿滑地面而摔倒。平衡功能障碍，失去重心落在脚下。还有些老年人进行长期素食，或者肠胃系统功能弱，进食量少，导致营养状况不良、肌肉萎缩，也更易跌倒而发生骨折。

当然，尽管骨折的治疗现在是瞬息万变的，让患者减轻痛苦，恢复快，但毕竟是“伤筋动骨”的老人，如果防止从裂缝源不会发生越好。

广州岭南养老院发展建议，老年人进行预防骨折，首先我们就是要积极有效防治骨质疏松，让骨不再需要那么“脆”。 从小就要加强骨量，科学锻炼等..中年以后，人都应该定期的检查骨密度，了解骨量丢失的情况，一旦骨质疏松症的诊断应积极介入。另一重要方面我们要根据自身发展情况从日常生活饮食中补充足够的钙质，如适量多吃奶制品、豆制品等，通过晒太阳等方式进行补充维生素D。如果您发现骨质疏松症，还需要问一个专家来指导额外补充钙或药物治疗的需要。

在日常学习生活中注意自己出行信息安全，避免跌倒也很重要。 老年人的身体机能逐渐下降，肌肉萎缩，平衡能力下降，走路容易“磕磕绊绊”..特别要注意合适的选择，防滑鞋，在家里穿拖鞋也要选择包脚的。如果我们行动研究已经不太灵便，出门时不妨拄根拐杖，或让亲友陪同。还要注意的是创造一个安全的家庭环境中，比如浴室地板铺设防滑垫，安装扶手，灯光明亮，让老年人尽量减少摔倒的危险。

还要提醒我们大家的是，对老年人来说，因为害怕跌倒而拒绝运动发展并不是一个正确的做法。 合理的运动可以减少骨肌力的丧失，提高柔韧性，平衡能力，有助于预防跌倒..当然，老年人锻炼要量力而行，安全要注意，你可以根据自己的情况，如散步，锻炼等活动，选择锻炼和体力活动相对安全。

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