最近气温很不稳定，老年人这段时间容易感冒，感冒对我们年轻人来说可能是小病，即使不吃药不舒服的日子也可以很过去了，但是对于老年人来说，如果不及时治疗很容易使其他疾病也加重，那么老年人如何预防感冒呢？ 下面是广州岭南养老院的介绍：         

    1.积极锻炼，增强体质

积极运动可以提高人体的生理机能，增强体质和抗病能力。实践研究证明，能够进行积极坚持锻炼身体的老人，很少发生感冒。

然而，由于有许多年纪大的老人，不适合户外锻炼应进行室内。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手运动、深呼吸运动或静气功等均是可以锻炼身体的好项目，但应根据我们自己的身体健康状况信息进行分析选择。

2.室内保持通风，预防感染

感冒是由病毒或细菌引起的呼吸道传染病。 当病人打喷嚏或咳嗽时，病毒可以随着喷出的分泌物漂浮在空气中，这是高度传染性的。

因此，家人和亲戚，如感冒应注意隔离，避免传染给老人。

另外，老人的居室空间内应继续保持一个整洁环境卫生，好天气时应开开窗户通通风。

4.避免受凉

大家都知道，人体容易受凉感冒。人体健康遭受到了寒冷的袭击后，免疫力可在短时间内发展迅速出现下降，上呼吸道的防御功能可以减弱，平时存于鼻、咽、喉部的病毒和细菌会乘虚而入使人发病。

由此可见，老年人应特别注意保暖引起的寒冷..

5.补充营养，增强免疫力

体质较差或有病缠身易受老年人感冒，为了维持和增强自身免疫功能，日常应该要足够的蛋白质饮食。如豆制品、鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等，也可适当进行补充一些维生素类，尤其是对于维生素A、维生素B2 和维生素C，对增强上呼吸道的防御系统功能有较好的作用。